Saúde em dia
Ter a saúde em dia é questão de criar e manter hábitos simples que incluem alimentação saudável, monitoramento constante das condições gerais e um estado mental positivo. A boa notícia é que nem tudo se resume à restrição ou vigilância e ingerir algumas doses de bebidas alcoólicas e também comer chocolate fazem parte dessa rotina.
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Para que serve o Colágeno
O colágeno é uma proteína que dá estrutura, firmeza e elasticidade à pele, que é produzida naturalmente pelo corpo, mas que também pode ser encontrada em alimentos como carne e gelatina. Veja alguns benefícios:
- - Previne o aparecimento de celulite;
- - Fortalece as unhas;
- - Fortalece o cabelo e melhora o seu aspecto;
- - Diminui o surgimento de estrias;
- - Aumenta a elasticidade da pele;
- - Previne e retarda o surgimento de rugas e linhas de expressão.
Receitas
Bolo de banana e aveia
Ingredientes:
- •4 colheres de sopa óleo de coco
- •1 colher de sopa fermento
- •2 colheres de sopa farinha de linhaça
- •200 ml leite
- •2 médios ovos
- •300g banana madura
- •120g de açucar mascavo
- •100g de aveia
- •15g germen
Modo de preparo:
- •Bata a banana, leite, ovos e óleo. Acrescente o açúcar e bata novamente.
- •Insira o germen e a linhaça, deixando a aveia por último.
- •Pré aqueça o forno.
- •Unte a forma como de costume e acrescente na massa o fermento.
- •Coloque para assar 200°C por 30 minutos ou até que doure.
Torta de Frango
(Sem farinha de trigo)
Ingredientes:
- •295 g creme de leite leve
- •1 colher de sopa fermento em pó químico
- •1 colher de sopa fermento
- •4 médios ovos
- •500 g peito de frango
Modo de preparo:
- •Cozinhar e desfiar o frango.
- •Em um recipiente, colocar o ovo e o creme de leite e misturar bem.
- •Adicionar o queijo ralado, frango e temperos a gosto.
- •Misturar tudo muito bem e colocar o fermento.
- •Passar a mistura para um refratário e assar por cerca de 30 minutos em forno pre aquecido por 10 minutos.
Cookies de Gergelim e Linhaça
Ingredientes:
- •15 g fermento em pó químico
- •3 colheres de sopa gergelim branco natural
- •3/4 xícara manteiga com sal
- •1 grandes clara de ovo
- •2 colheres de sopa, moídas sementes de linhaça
- •1 xícara água
- •2 1/2 xícaras farinha de trigo branca
Modo de preparo:
- •Misture a manteiga, fermento, a linhaça e o trigo em uma tigela. Vá acrescentando aos poucos a água e misture até virar uma massa homogenia.
- •Molde os cookies como quer, uma dica é fazer pequenas bolinhas.
- •Coloque em uma assadeira untada mantendo uma distância entre eles. Pinceles a clara sobre eles e coloque o gergelim para finalizar.
- •O forno deve ser pré aquecido a 200° e deixe por 40 minutos.